مقابله با اضطراب ورزشی

اگر ورزشکاری هستید که بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می دهید امّا در زمان مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می شوید؛ باید بدانید شما به وسیله یکی از علوم ورزشی یعنی «روانشناسی ورزش» می توانید بر اظطراب خود غلبه کرده و کارایی خود را در زمان مسابقه بیش از پیش افزایش دهید.

ورزش و تقویت حافظه

اگر فواید تمرینهای بدنی رامی‌‌توانستیم به نمایش درآوریم ، درشمار یکی از مؤثرترین روشهای درمانی شناخته شده در طول تمدن بشری ظاهر می‌شد . تمرینهای بدنی منظم و ملایم ، در بهینه سازی گردش‌خون و کاهش فشار خون مؤثر است . تمرینهای ورزشی باعث تقویت ماهیچه ها شده، چربیها را آب کرده ، سوخت و ساز بدن و وزن آن را تنظیم می‌کند . همچنین موجب تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود . ورزشکاران دارای استخوانهایی محکم‌تر ، عضلاتی پیچیده‌تر و چربی کمتری هستند . شاید شما از تمامی فواید ورزش آگاه نباشید ، اما ایا می‌دانید که ورزش در فعالیتهای مغزی و ذهنی شما نیز اثر گذار است ؟

تاثیر ورزش بر اقتصاد

سهیلا‌ وکیلی:
مولین سال (1983‌) برای اولین بار از ورزش به عنوان یک صنعت یاد کرد. او در توضیح این گفته خویش سالها پیش گفت : هرگونه فعالیت ورزشی آماتور و حرفه‌ای که موجبات افزایش ارزش افزوده کالا‌ و خدمات ورزشی رافراهم کند، صنعت ورزش محسوب می‌شود.

اموزش ورزش والیبال

۵ بخش اساسی در والیبال ویژه مربیان

قسمت اول

1- والیبال در سال ۱۸۹٥ برابر با ۱۲۷٤ شمسی، توسط شخصی به نام ویلیام مورگان آمریکایی ابداع شد.

۲- نام والیبال در ابتدا میو نت  بوده است.

۳- والیبال در ابتدا ۹ نفره بوده و قوانین خاصی نداشته است.

٤- طول زمین والیبال ۱۸  مترو عرض آن ۹ متر است. 

تغذیه در ورزش والیبال

پیش زمینه

ورزش و مسابقات والیبال طی سالهای اخیر دچار تغییرات مثبتی شده است که آن را پویاتر، سریعتر و جذاب تر نموده است. این بازی حداکثر در پنج ست برگزار می شود که در صورت پنج سته بودن ست پنجم 15 امتیازی خواهد بود. 4 ست اول 25 امتیازی می باشند و هر تیمی که در مجموع بتواند 3 ست را برنده شود برنده نهایی مسابقه خواهد بود. هر تیم 6 بازیکن در زمین دارد و هر تیم می تواند در هر ست از بازی 6 تعویض داشته باشد. و هر بازیکن یکبار می تواند طی هر ست به بازی بیاید و تعویض شود.